Fiind o sursa importanta de vitamine si minerale, fructul de kiwi este ideal pentru imbunatatirea sistemului imunitar. Desi, de obicei, bananele sunt recunoscute pentru cantitatea mare de potasiu, si acest fruct are o cantitate impresionanta de potasiu.Pe lângă vitamina C, kiwi contine si alti antioxidanti si polifenoli ce îmbunatatesc elasticitatea pielii. Datorita actiunii sale antioxidante, acest fruct lupta impotriva actiunii radicalilor liberi, substante care accelereaza imbatranirea pielii. Kiwi reprezinta si o bogata sursa de fibre.